Idag blev det ett zumba-pass. Helt bortkastad tid, instruktören är verkligen fortfarande inget vidare. Eller så har stackarn fått ett crappy färdigt pass. Några synpunkter...

1. Uppvärmningen är till för att... just det, värma upp. Och vänja kroppen vid rörelserna. Inte få in så många konstiga kombinationer och hopp så tidigt som möjligt.
2. Mikrofonljudet ska vara högre än musiken.
3. Att visa sex olika steg och sedan göra dessa ca 10% av låten är inte lönt. Inte lönt!
4. Symmetri är bra. Symmetri är enkelt. Att hänga med på om det ska vara en, två eller fyra upprepningar utan instruktioner är inte lätt.
5. Äh, man ska helt enkelt inte vara mer irriterad när man lämnar ett pass än när man kom dit. Inte värt det.

A frågade i söndags vad afro är. Och sedan dess har jag varit så sugen på ett afro-pass! Av en slump kollade jag på schemat och såg att det fanns platser över på dagens pass. Lycka!

Skaffade runkeeper (en träningsapp) för lääänge sedan, men har inte använt den. Typ någonsin. Men vist är det kul när de skickar peppande meddelanden!

Idag blev det zumba för första gången efter sommaren. Jupp, så länge sedan var det!

Det är en ny instruktör nu, och jag blev inte jätteimponerad. Kan man passet är hon säkert kanon, men det var betydligt fler "ja kom igen nu!" än faktiska instruktioner á la snurra runt/gå till höger/vaddetnuvar. Och när det är låtar med snabba byten och få repetitioner behövs lite hjälp om alla ska hålla takten. Särskilt när hon dessutom hade lagt in sju (!) nya låtar.

Hur bemöter du andra människor? På samma sätt, oavsett hur de ser ut? Bra. Många gör nämligen inte det. De utgår från att rullstolsburna är döva, blinda är dumma i huvudet och överviktiga inte har några känslor.

Jag har följt ett antal trådar på nätforum de senaste dagarna, och det är skrämmande hur folk beter sig. Någon ansåg på fullaste allvar att hur en människa har dragit på sig övervikten har betydelse för hur hon bemöter denne person. Nej, det är inte ok att peka, skratta, håna och förolämpa någon, oavsett om övervikten beror på lathet eller sjukdom. Lär åtminstone känna personen innan du stämplar henne/honom. Om övervikt eller funktionshinder är en faktor när du bedömer en person, då är det du som har problem.

Även småkommentarer, som du kanske inte lägger så mycket vikt vid, kan göra stor skada länge. Jag har själv väldigt svårt att äta när andra är med sedan jag fick höra en nära vän säga att han "blir äcklad av att se tjocka människor äta". Jag vill inte äckla min omgivning, då stänger jag hellre dörren om mig.

Jodå, det gick att ta sig runt i år också! Toppenväder blev det till sist också. En timme före start såg det väldigt mörkt ut - eller snarare vitt, för det snöade...
I år knatade jag in på en ungefär sex minuter kortare tid än förra året. Inte illa med tanke på att jag inte lufsat runt femman sedan augusti!

Vad trött jag blir på mig själv ibland. Strosade runt i lägenheten och gjorde mig i ordning för BodyPump-passet, jag dubbelkollade till och med att jag var bokad, ingen stress alls.

Tog på mig skorna och skulle precis gå ut. Då slog det mig... Vilken tid var passet egentligen? Skit också! Jag hade blandat ihop tiderna för BodyPump och zumba. Bara att inse att det passet inte skulle bli av, så nu står jag och velar mellan zumba och husstädning. eller kanske lite kickboxing framför tv:n.

Påldans? Påldans?
Tja, det kanske heter så, men det var ändå den roligaste översättningen jag sett på länge! På svenska låter påldans som antingen logdans (något som Pål håller på med) eller en transylvansk skräckdans...

Varför inte översätta Linedance till lindans? Eller Hoppa-på-en-linje-dans? Kom igen, översätter man A får man översätta B!

Visst känns det att det var ett par veckor sedan jag körde BodyPump! Och ikväll är det dags igen. Jag bävar lite, har grym träningsvärk just nu (insida lår, hur gick det till), men förhoppningsvis släpper det hyfsat efter uppvärmningen. Får nog köra på de lättaste vikterna idag...

Idag fick jag minsann med mig Pojken på BodyPump! Okej, han blev inte lika frälst som jag är, men han klagade inte heller.

 

 

Det känns att förkylningen fortfarande sitter i. Jag flåsade som tusan under kick'n box-passet, och simningen gick inte direkt fort. Men det blir bättre och bättre, samtidigt som det blir varmare och varmare ute.

Det finns hopp!

Så kom jag äntligen iväg på träningen! Det behövs, ja jösses... Simning blev det den här gången, lite drygt en kilometer i makligt tempo. Nu är jag trött och luktar klor.

Dagens zumba blev inställd och ersatt med afro. Det var inte riktigt vad jag var upplagd för, men afro är rätt skoj så det var bara att köra på! Afro får mig av någon anledning att tänka på väckelsemöten...
Det verkar som att morgondagens zumba också kommer att ställas in, så jag passade på att omboka till bodypump istället.

 

Idag har vi testat kick'n box, aka boxercise aka... box aerobics...?

Jag trodde att jag glömt att boka zumba-passet! Panik i en halv sekund!

Det var nog tur att jag inte hann boka mig på BodyStep idag innan det blev fullbokat. Jag har en grym träningsvärk i benen idag, och förmodligen kommer den vara ännu värre imorgon. Då tänkte jag bota den med ett pass BodyPump.

Det var lite mer ös i zumba-passet idag. Gött!

 

 

Nu är jag så trött att jag helt glömde bort att jag har en blogg. Först körde jag lite styrka, sedan testade jag body step för första gången på måååånga år. Puh, det behövdes! Nu är jag helt slut!

Det är alltid bra att ha en deadline. Annars blir man ju aldrig färdig... Men nu är jag i alla fall klar med morgondagens spinningpass! Jag tror att det blev helt ok, det är i princip mitt gamla pass där jag bytt ut hälften av låtarna mot julsånger. Förhoppningsvis går det att trampa till det... Jag tänkte kompensera farten med belastning, där det behövs (muhahaha).

Nu är jag helt slut. Mest i benen faktiskt, vilket är lite konstigt eftersom jag inte har några armmuskler... I alla fall så blev det ett halvt styrketräningspass, en timme pilates och två vändor promenad idag. Det behövdes efter helgens godisfrossa. Skärpning Doktorn!